金沢の街から～ DEEP The rock　　

• 11/23/19:03

丹田式呼吸法ってしってます？

どうでもいい人は　とばして


座禅またはあぐらをかいて背筋を伸ばしてリラックスします
まずは吐きます。吐くことが大事で腹の中　全部吐ききります
そして4秒　息を止めます
次にゆっくり息を吸い込んでおなかいっぱいして4秒間止めます
このとき丹田に意識を集中させます。丹田はおへそ下5センチお腹の中心に
ありますので、「丹田へ、丹田へ」意識してやります

これを吐く吸うで一回　30回程度ゆっくりとリラックスして行います
30回くらいしたら

白いもやもやが見えてきます　自然に自分にまかせてやると
未来や過去の場面が見えてきます
そこでこうやりたいとかこうなりたいという意識を送り込んでやると
潜在意識に潜入できます

一日一回で20分くらい一週間続けるとしっかり見えて
感じることができます

何かが変わってます

いや　　ほんとに



　拝

[0回]

• 11/20/06:25
• 次世代への贈り物
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